秋风渐起，落叶纷飞，不少人会莫名感到心情 “沉甸甸”？别担心，这并非难解的情绪难题，而是近期登上热搜的 “悲秋综合征” 在悄然作祟 —— 随着日照缩短、气温下降，身体节奏被打乱，情绪也难免跟着 “打蔫”。但想要驱散这份秋日低落，何须等症状找上门？不如直奔上饶！这座藏在赣鄱大地的低调 “碳水王国”，满街美食都自带 “快乐魔法”，专治秋季心情 “打霜”，保准让你吃饱喝足的同时，烦恼也随风消散～

悲秋？先问问油条包麻糍同不同意！

要论瞬间点亮心情的美食，上饶油条包麻糍粿绝对排得上号！刚出锅的油条外皮金黄酥脆，咬下去 “咔嚓” 作响，内里却裹着软糯拉丝的麻糍，再均匀撒上一层芝麻与白糖，甜香与油香瞬间交融 —— 就连 “甜咸党” 都能在此达成和解！一口咬下，香脆、软糯、香甜三重口感在舌尖迸发，秋日的忧郁早已被这股美味暴击彻底驱散。

想加倍治愈？铅山烫粉端着醇鲜汤底来 “支援”

若想让温暖直达心底，铅山烫粉便是最佳选择。滑溜溜的米粉充分吸收了醇鲜的汤底，加入一勺香辣的辣椒，再搭配鲜嫩的肉丝，唏哩呼噜下肚，热流从喉咙一路暖到胃里，又从胃里蔓延至全身，原本低落的情绪也随之被这股暖意融化。

糯叽叽 + 碳水双重快乐，情绪低落？不存在！

上饶的小吃仿佛天生带着 “反悲秋” 基因，每一款都能让人瞬间找回快乐。羊角糖炸得金黄酥亮，咬开后软糯拉丝，甜香扑鼻；灯盏粿外形可爱，Q 弹的粿皮包裹着萝卜丝、香菇与肉沫，热乎乎咬一口，满是咸香；饭麸粿圆滚滚地滑进浓汤，搭配豆芽、墨鱼与葱花，一口一个，吃完浑身都舒坦。

还有更多 “糯门” 高手前来助力：芋饺的外皮由芋头和红薯粉制成，糯叽叽的口感中包裹着鲜香的肉馅，顶饱又美味；乌佬粿宛如水晶小包子，透明的薄皮里裹着豆腐与肉沫，一口一个超满足，让人根本停不下来。

撕开烤鸡腿的瞬间，悲伤自动蒸发！

谁说秋天只能 “清淡养生”？上饶烤鸡腿第一个表示反对！外皮烤得焦香流油，轻轻撕开，肉汁便疯狂溢出，辣中带鲜的口感，搭配紧实的肉质，一口下去满是满足。若觉得有些油腻，再配上一碗清补凉，绿豆与银耳炖得甜糯沁心，解腻又降火，完美平衡味蕾与情绪。

抄作业时间！美食打卡地标已整理

水南街文化街区：堪称上饶小吃的 “宇宙中心”，各类经典美食齐聚，是品尝地道风味的首选之地。

金龙岗青年艺术街区：文艺氛围与地道美味并存，在这里既能享受美食，也能感受年轻活力。

白鱼赤乌美食集市：新潮小吃与传统风味碰撞，总能找到让你眼前一亮的美味。

东门街：藏着本地人的童年味道，许多老字号店铺在此扎根，充满烟火气息。

这个秋天，别再与 emo 纠缠！带上你的 “饭搭子”，直奔上饶吧～让油条的香脆、烫粉的醇鲜、糯叽叽的香甜，还有烤鸡腿与小炒的香辣，轮番治愈你的胃与心，在美食中找回秋日的快乐！

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